Почему вам НЕ нужно бороться со своими проблемами

У каждого человека в современном обществе есть масса проблем. Мы пытаемся их решить, но опытный гештальт-терапевт Игорь Погодин утверждает: не стоит даже пытаться бороться с ними.

Почему?

Читайте в подробном материале эксперта:

Социальные проблемы, болезни, психологические расстройства – основные причины, по которым клиенты обращаются к психотерапевтам. Специалисты в таком случае помогают разными способами – от базовых советов до конкретных инструментов, в зависимости от сложности этих самых проблем.

Но в этом месте психотерапия парадоксальна.

Эксперты сталкиваются с такой ситуацией: чем больше стараются помочь клиентам решить проблему, тем хуже получается. Более того, наряду с этим неожиданно и стремительно появляются другие трудности в других отраслях.

В чем причина?

Проблема сама не бывает сама по себе. Она НЕ может быть изолированной от вашей жизни.

Это то же самое, что бороться с симптомами во время заболевание. Появилась температура – пьете таблетки. Заболела голова – снова таблетки. Это помогает в моменте. Вы действительно снимаете симптомы. Но сама болезнь – очаг проблем – остается. И со временем случаются новые обострения.

Каждая сегодняшняя проблема – это отражения вашего способа:

• коммуникации с другими людьми;

• отношения к себе;

• самой жизни.

Это самое важное.

Зачастую большая часть этих способов не помещается в фокус внимания психотерапии. Специалист сразу бросается решать проблему (симптом), и вы оказываетесь в тупике вместе с ним. Потому что основа остается незатронутой.

Все проблемы – это набор концепций представления о вашей жизни.

Например:

• Есть девушка Анна, которую не понимают мужчины. Они появляются в ее жизни, но как только приближаются, сразу же уходят. Это проблема. Она обращается с ней к психотерапевту.

• Есть мужчина Александр, у которого проблемы с ребенком в трудном возрасте. Они скандалят, есть разногласия. А в последнее время сын начал даже употреблять алкоголь. Александр идет к психотерапевту.

Но то, что звучит на уровне сознания, как правило, не является сутью сложностей, с которыми сталкивается человек.

Альтернативное решение проблем

Я считаю, что человек меняется и проблему уходят не тогда, когда он пытается их решить. А тогда, когда он открывает глаза и уши и замечает, как он живет. Начинает обращать внимание на вещи, которые кажутся обыденными.

Нужно задать себе вопросы:

• “Как я строю отношения с другими людьми?”

• “Чем я по-настоящему интересуюсь?”

• “Что приносит мне удовольствие?”

• “Что мне любопытно в других людях или себе?”

Гештальт-терапия – направления психотерапии, появившееся еще в 1950-х. И сейчас является одним из трех самых эффективных видов. Ее цель – помочь человеку развить самосознание. Терапевт взаимодействует с клиентом не как пассивный сторонний наблюдатель, а как личность с личностью. 

В гештальт терапии это все называется фоном. То, как разворачивается ваша жизнь, гораздо важнее, чем проблемы, которые вы осознаете и пытаетесь решить. Потому что настоящее решение этих проблем находится где-то в фоне.

Если вы начнете жить по-другому, все ваши проблемы исчезнут бесследно. И вы даже не заметите, как это произошло.

В каких случаях психотерапия полезна в решении проблем

Когда клиент приходит с конкретным запросом, первой задачей психотерапевта является выяснить, что еще интересно человеку, помимо конкретной сложившейся ситуации. И здесь возникает главная трудность, потому что зачастую больше ничего не интересно. Человек считает, что эта проблема – главное. Решить ее, и больше ничего не нужно.

Парадоксально звучит, но на этом этапе важно мотивировать человека задуматься о его жизни и переживать ее. Когда он начнет фокусироваться на этом, проблема постепенно уйдет сама собой. А уже на первых этапах она станет просто неинтересна ему.

Настоящие изменения происходят тогда, когда человеку становится интереснее его жизнь, чем проблемы из-за которых он страдает.

Начните интересоваться своей жизнью прямо сейчас. Задавайте себе вопросы. Проявляйте любопытство. Практикуйте это в течение хотя бы 2-3 месяцев. Вы заметите, как ваши проблемы постепенно начнут сходить на нет.

Эту и многие другие темы я подробно разбираю на своем YouTube-канале – Pogodin Academy. Подписывайтесь и потребляйте контент, который поможет на пути к счастливой жизни.