Медики рассказали, какие привычки помогут в работе

Чтобы целый день быть энергичным необходимо вовремя ложиться спать, быть наедине с собой, физически активными, завтракать и принимать холодный душ.

Если ложиться спать поздно и вставать рано - будете очень слабые. Для сна необходимо 7-8 часов. Несколько часов наедине никогда не помешает, говорит исполняющий обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун.

Можно сделать зарядку для мозга или заняться медитацией.

Не стоит откладывать физические упражнения на конец дня. Когда нет времени на полноценную тренировку, выделите, хотя бы 5 минут.

Нужно регулярно завтракать. Нельзя кофе заменять еду.

Погружение в холодную воду способствует улучшению физического и психического самочувствия. Благодаря этому улучшится кровообращение, внимание и уменьшится усталость.