Украинцам посоветовали не покупать продукты в супермаркетах

Большинство еды, которая продается в супермаркетах – полуфабрикаты.

Стоит такая еда обычно недорого, но за последствия ее употребления потом придется дорого заплатить, передает healthystyle.info.

Если вы ищете способ питаться правильно, нельзя покупать такие продукты.

Продукты с «фруктовыми» добавками

Все мы знаем о пользе ягод. Но если вы хотите купить продукт с ягодной начинкой – круассан, кекс, соус, серьезно подумайте. На самом деле, большинство добавок не содержат ягод. Купите лучше кекс без ягодной начинки, ягоды, взбейте их в миксере и полейте полученным пюре мучное изделие. Так будет гораздо полезнее.

Бутылированный чай

Чай – здоровый и низкокалорийный напиток, если завариваете его сами. Если покупаете его в бутылке, то он уже загружен подсластителями, стабилизаторами и другими химикатами.
Продукты «без глютена»

Есть только один повод покупать безглютеновые хлебобулочные изделия – если у вас непереносимость глютена. Дело в том, что такого рода булочки обычно содержат больше жиров, углеводов и искусственных ингредиентов, чем традиционный хлеб. Да и стоят они дороже.

«Мультизерновой» хлеб

Внимательно читайте этикетку. Если на хлебе написано, что он состоит из нескольких видов зерна, вероятнее всего перед вами – обычный белый хлеб с красителями и добавками. Если хлеб белый, то пшеница должна быть главным его ингредиентом.

Обезжиренное арахисовое масло

Обычное арахисовое масло обеспечивает вас «хорошими» жирами и белком. Если масло «обезжиренное», значит в нем много сахара. Делайте выводы.

Замороженные продукты

Пакетированные замороженные продукты – будь то овощи или креветки – привлекательно выглядят, но почти наверняка содержат рафинированный сахар, трансжиры и химические консерванты. Можно покупать замороженное мясо, рыбу или овощи, но они всегда должны продаваться на вес и быть без упаковок.

Растительные масла

Рапсовое, соевое и саффлоровое масла содержат много вредных жиров и ГМО. Вместо них используйте оливковое, льняное или кокосовое масло.

Выпечка

В упакованных кондитерских изделиях практически всегда слишком много рафинированного сахара, рафинированной муки, ГМО и консервантов. Но научиться готовить десерты можно и самостоятельно. А если лень, покупайте в специализированных кондитерских – там же, где их готовят.

Готовые салаты

Бутилированные заправки для салатов, которые активно используются для приготовления блюд, содержащих все виды сахара, искусственные ароматизаторы и консерванты. В тарелке салата несколько столовых ложек заправки, и вреда от нее больше, чем пользы. Сделайте салат сами.

Шоколадные и протеиновые батончики

Эти штуки рекламируют как хорошую альтернативу конфетам, но калорий и вреда для организма они несут еще больше. Все дело в высоком содержании жира и сахара. Нужно быстро зарядиться? Съешьте фрукт или горсть орехов.

Вода в бутылках

Не покупайте бутилированную воду. Куда лучше купить фильтр на кран с водой. Это сэкономит вам кучу денег. И это лучшая инвестиция в свое здоровье и окружающую среду. К тому же вода в бутылках часто «пустая», то есть безвкусная и не содержит полезных минералов.